DHA・EPA(必須脂肪酸)って何?

サプリゴト

めちゃくちゃ簡潔にいうと、体内で合成できず、食物から摂取する必要がある必須脂肪酸のひとつ。


だから食べたり飲んだりしましょうということ。

「DHA(ドコサヘキサエン酸)」
「EPA(エイコサペンタエン酸)」

違いは?

DHA・・・脳に良い。記憶サポートなど。
EPA・・・血液サラサラ~。中性脂肪を低減。

じゃあ、なんで一緒にされるの?
それは、大体一緒に入ってるんです。魚さんに。

どんな効果があるの?
分かりやすく列挙します
まずは認定(実証)されているもの
・中性脂肪を減らす
・記憶サポート(脳神経の再生など)
・アルツハイマー予防
・血液の循環を良くする
・抑うつ効果

それ以外に学術的に言われているもの(論文で証明)で信ぴょう性が高いもの
・乾燥肌、アトピー性皮膚炎の改善
・抗アレルギー作用

だから「頭がよくなる」とか「脳梗塞・心筋梗塞に良い」とか言われるんですね。



どれだけとればいいの?
推奨は1g(1000mg)。
でもじつは過剰摂取もいけなくて3g(3000mg)までにしたいのです。

理由は簡単、血がサラサラになりすぎて固まりにくくなる。
けがとかで出血したらこわいでー、って感じです。

何を食べればいいの?

青魚です。でもナッツとかでもいいのです。
https://www.maruha-nichiro.co.jp/dha/dha40000.html

さんま1尾で1200mgも摂れるし、余裕だね。と思われるかもしれませんがこのグラフをみてください。

世代によっては10年間で70%ほどになっています。

理想としては「魚を食べない日にも、うまく摂取する」ということです。
魚以外には「卵」や「くるみ」などにも多く含まれます。


サプリメントは使わなくてもいいんですが、中々毎日意識して食べるのは難しいんですよね。
私は抗アレルギー作用と、皮膚の健康維持効果に大きな期待をしています。

サプリメントでオメガ3(DHA・EPA)をとればいいんですが、調べると飲みたいものがあいりませんでした。

やたら多くいれていたり、ほかのものが混ざっていたり。大きかったり、崩壊遅延(溶けにくい)があるカプセルだったり。
しかもめっちゃ高いんですよね。広告費とかにお金かけているから。

ということで今、理想のDHA/EPA オメガ3のサプリを開発中。
適正な量で、飲みやすく、ちゃんと溶けて、安全性も高いもの。

また報告します!

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